bcaa na

w nietreningowe bcaa sobie mozesz popijać jak masz kasę, np na butelkę wody sobie rozrób i sącz cały dzień

Zalecenia stosowania białka przed snem mają trzy uzasadnienia: 1) łagodzenie katabolizmu poabsorpcyjnego (nocnego); 2) stymulacja wydzielania hormonu wzrostu; 3) działanie termogeniczne. Dla pierwszego efektu lepiej stosować antykataboliki, np. glutaminę, BCAA lub HMB. Dla drugiego - gluaminę. Trzeci efekt ma znaczenie, przy kształtowaniu [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest dobra Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : animal pump,cm3,bialko,bcaa Ostatnio przerabiany plan: masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):przysiad 100kg,martwy 120,wyciskanie [...]

[...] czołowy polski kulturysta, wtedy ludzie bez wiedzy sięgali by po te suple bo od razy przyciągałaby ich jego sylwetka zbudowana oczywiście na tych suplementach :P Ale to są oczywiście koszta Podstawowe suplementy to myślę że WPC, izolat, dobre węglowodany, kreatyna, bcaa, glutamina, witaminy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-11 18:55:06

janse, ze powiemy;-) kreatyne daj 5g przed i po treningu w dni wolne 5g styknie bcaa tylko przed lub na treningu o innej porze dnia lub w dni wolne od wysilku rowniez nie ma sensu stosowac amin w formie wolnej

Hi Tec podobno ma zle produkty i slabo sie sprawdzaja w swoim dzialaniu, wyczytalem to na forum. Ciekawe gdzie to wyczytałeś na forum? Co do BCAA j/w

Fajnie, dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie odnośnie stosowania BCAA, bo na necie jest tyle wersji, że człowiek głupieje. Rozumiem, żeby brać po treningu, ale jeżeli mam zamiar robić trening okołodwóch godzin przed rozpoczęciem okna żywieniowego (trening trwa około godziny), to czy mogę w takim razie dopiero bezpośrednio przed samym posiłkiem [...]

nie licz na szalowe efekty szamajac samo bcaa przed treningiem jako antykatabolik mozesz dac solidna porcje z sokiem np bialych z winogron ew cos dodac do tego drinka np mono

BCAA bierz w stanach katabolizmu czyli jak wyzej napisali jesli nie jesz w szkole to zarzuc z 8 gramów. Ale jeśli masz posiłki dobrze rozplanowane i jesz co 3 godziny to bym se darował na twoim miejscu i do diety $zł.$ dorzucił Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 18:33:59

Tompkins, nie jestem aż tak podatny na placebo żebym mógł sobie wcisnąć kit ze bede większy i silniejszy po bcaa. A jak kupowałem animala to byłem w pełni przekonany o jego wysoce anabolicznym działaniu bo inaczej bym go nie kupił. Idąc na trening mówiłem sobie ze działa no ale niestety nie działał. Tak jak wyżej kolega napisał lepiej inwestować w [...]

hmb w nietr. rano i wieczorem napewno, w ciągu dnia mozesz dorzucic jeszcze jedna porcję- pomiedzy posiłkami tak mniej wiecej w środku. bcaa ok. w nietr, nie sa konieczne. te suple staraj sie -wzglednie- na pusty żołądek. tse natomiast może byc w okolicach posiłku, po nim, może byc także na pusty zoładek, wszystko zalezy od tolerancji organizmu. [...]

witaminy mineraly BCAA calego roku bymnie bral chyba ze jedna z opcji bogatys/zawodnik byc moze glutamine - chyba ze masz stack zawierjacy jej duze ilosci - ale to nie stale na jesien i zime :D zielona herbata (jako thermo speed extrem latem w czystej postaci w drugiej polowie roku) na to stawiam :D

[...] przed treningiem jakiegos no boostera bez kreatyny, ktory w skladzie ma kofeine(ostatnio popularny jest White flood) dobrze cie pobudzi i poczujesz niezla pompe w czasie treningu mozesz popijac izotonik lub carbo a bezposrednio po bcaa lub bialko, w celu szybszej regeneracji mozesz dorzucic po treningu rowniez aakg z treca czy aero 2 z biogenixa

Zarzuc ze 2-3 g kreatyny na estrze etylowym co rano, taka krete mozna brac nawet pol roku bez przerwy, do tego zawsze rano i przed snem bcaa, gluta, jakies wpc no i staraj sie cos jesc

Zgadzam sie z kolegami bcaa około trenigowo zma jak najbardziej na noc tak jak pisał michupaw. olimp,trec to juz twoj wybór

moge zaoferowac EAS muscle armor 908gr 30gr na porcje smak cola , to ma też bcaa za 65zł została 1opakowanie starcza na 30 porcji. brałem to na pct razem z creapurem i to są najlepsze suple jakie jadłem. naprawde warto zobacz sobie sqad i opinie ale na jakichś zagranicznych stronkach. wrazie pytań piszcie na lukaszewnt (małpa) wp.pl elo

[...] (np. rano na czczo). Nie jest to wyrzucenie pieniędzy ale ja np. rano biorę aminokwasy proste a glutaminę tylko po treningu. Jeśli bierzesz po treningu już hmb i bcaa to branie dodatkowe glutaminy może pomóc, ale nie jest konieczne i jeśli chcesz trochę oszczędzić to możesz z któregoś suplementu (albo nawet z dwóch) zrezygnować [...]

[...] więc nie musisz podbijać kalorii gainerem bo b.łatwo uzupełnisz to normalną dietą i będzie zdecydowanie lepiej bo posiłek naturalny jest lepszy niż jakikolwiek proch, ja na twoim miejscu bazowałbym na suplach białkowych, bcaa, kreatyna mono i jakiś pompujący przed treningiem, i oczywiście witaminy i minerały ale najpierw zbilansuj dobrze dietę

Carbo jako paliwo przed treningiem. Jak nie wezme Carbo to BCAA z serwatki pojda jako paliwo. Przed treningiem to jest bezpieczna pora na carbo i w tluszcz chyba nie pojdzie tak mi sie wydaje

ta wiem ze jest antykatabolikiem ,ale przede wszystkim anabolikiem i stawianie jej na tej samej pozycji co bcaa hmb tauryna jest co najmniej smieszne, a mowiac o carbo/gainerach mialem na mysli hustawki insulinowe, ktore sa dla nas szkodliwe Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-12 12:23:08